ever free

結果は・・・

�@スポーツ用品店のセールにてジャージを購入
→いいものが無く購入せず。。

�A車のナビの修理へ
→いかず

�Bスパへ
→お昼寝が長くいけず

�Cジムへ
→きっちり行きました！！
筋トレとラン完了です！

�Dスケボー
→少ない時間ですが乗りました！

�E食材の買い物
→きっちり行きました！！

�F子育て
→自分なりに頑張りました！！

と言う訳で
結構充実した1日でした。

風呂入ってストレッチしよ！


明日から仕事頑張りましょ！！

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予定はいろいろあります。

パパの本日したい事。

�@スポーツ用品店のセールにてジャージを購入
�A車のナビの修理へ
�Bスパへ
�Cジムへ
�Dスケボー
�E食材の買い物
�F子育て
�Gなどなど・・・


このうちどれだけ
本日実行できるでしょうか。。


早起きしているので
早めの行動ですかね。

今
愛娘愚図ってますけど・・・


こんなパパをよろしくお願いします。
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入水しました。

あって腹位で力の無い波でした。。
でも少し走れる位の波で人も少なかったので
そこそこ乗れました！！

4時間以上の入水でパド筋がパンパンです。
ん〜いい筋トレになりました。


明日は子育てとお風呂行けたらいいなぁ！
ジムも！！

それは無理かな？！


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今日は本年度初

千葉南にて入水。

朝一鴨川〜午後和田へ！

腹胸位かな？！
厚くて割れづらい波・・
最悪なのは

オフ・ビュービューで
前見えましぇ〜ん。。

って感じ。


夕方にやっと風が弱まって
まともになったと思ったら
夕暮れ・・・


終了です。

結構入ってたのでお疲れです。。
今週も頑張るぞぉ
ツライけどね
仕事・・・


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更新です。。

さぼちゃいました・・・


しかし筋トレ・柔軟・禁煙は続いています！！！
さらに今日は市民体育館で開放しているジムに行きトレーニング開始
いい気分転換になります。
違う筋トレも！！


今日はクローズコンディションですしね。
明日は湘南か？平砂浦か？はたまた・・・


仲間にまかしましょ。


先週行けなかったので波悪そうですが
テンションは上がってます。




ちなみに子育てのほうは・・
奥さん実家に帰郷の為、
今週無しです。


ありがとうママ！


気をつけて行って来ます。


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体重71.5�`　体脂肪22％　

ホンの少しだけ変わったかな？
毎月体脂肪マイナス1％目指してます！！